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坚持三种食物,营养美味,清肠润肺

发布时间:2022-06-29 11:24:17 阅读: 来源:加湿器厂家
坚持三种食物,营养美味,清肠润肺

坚持三种食物,营养美味,清肠润肺全年最高温45度已经结束了,三伏天也进入倒计时还剩15天,时间飞快,你们的减肥20斤目标都成功了吗?三伏是个冬病夏治的好机会,更是女性减肥的时机,除了饮食清淡之外还要加上适量的运动,管住嘴迈开腿才是减肥成功的真理!在这烈日炎炎的夏季,女性朋友们格外注重自己皮肤美容,多吃瓜果蔬菜美容防晒,你就是夏日里最耀眼的女神!玉笋能为人体补充多种有益的营养成分,它含有的蛋白质、氨基酸和糖类以及多种矿物质和一些胡萝卜素还有多种维生素,这些物质都是人体必须的营养成分,食用玉笋以后可以快速把它们吸收,能促进身体代谢,也能提高身体素质。食用以后可以加快肠道运动,也能促进消化,还能去除身体内的积食,排除肠道中的多种毒素,可以刮油消脂,排毒减肥。芥蓝是一种很美味的食物,营养的价值和药用的价值都是很高的,含有一种成分是金鸡纳霜,可以起到消暑去热的作用了。而且富含有机碱,还可以帮助我们的胃肠蠕动变得更快,消化就会变得更好。还含有的维生素K还有一个重要的作用,可以更好地帮助人体将吸收的钙更多地利用到骨骼上。银耳里面含有丰富的营养物质,比如蛋白质、各种氨基酸、矿物质和肝糖等,对人体的滋补效果非常好。银耳中富有天然特性胶质,女人多吃银耳可以达到美容润肤,延缓衰老,还可以祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。银耳还有通大便的作用,可以帮助将身体内多余的垃圾随同大便一起排出体外,保持大便通畅。同时,银耳中的膳食纤维可助胃肠蠕动,减少脂肪吸收,从而达到减肥的效果。光阴似箭,夏季还有10天就结束了,想要露肉美容的朋友们抓紧时间吧,每天多吃这3种食物,不想瘦都难!三伏黄金减肥期就要过去,按照以上的食谱赶紧吃起来吧,减肥成功20斤在向你招手!

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