老年人消化道保健秘法《新闻》
发布时间:2020-11-11 11:23:17
阅读:次
来源:加湿器厂家
1.注意饮食卫生:平时一定要讲究饮食卫生,不吃不干净的食物,不喝不干净的水。饭前,便后要洗手,进餐时最好餐具单用或用公筷。
2.要细嚼慢咽:老年人多牙齿不好,咀嚼能力差,加之胃肠消化能力减退,更应细嚼慢咽,以减轻胃肠负担。
3.少吃油炸、煎炒的食品:由于这类食物难以消化,吃多了自然会加重胃肠道的负担,甚至会出现消化不良。
4.少吃生冷和刺激性强的食品:生冷和刺激性强的食物,对消化道黏膜具有较强的刺激作用,容易引起腹泻或消化道炎症,或使原有的消化道疾病加重,应尽量少吃。
5.少吃熏烤、腌制食品:这些食品中含有较多的盐类以及某些可能致癌的物质,所以不宜多吃或常吃。
6.少饮酒、要戒烟:烟、酒会损害消化道黏膜,并使消化能力减退?对健康极不利。
7.常吃蔬菜和粗粮:经常吃一些富含纤维的蔬菜和粗粮,可以增加胃肠蠕动,防止便秘,有利于维护胃肠的健康、减少肠癌的发生。
9.少吃高脂肪、高蛋白食物:如果进食脂肪、蛋白质过多,容易出现消化不良。
9.进餐要有规律、宜定时定量:每餐定时定量,可形成条件反射,有助于消化腺的分泌,有利于对食物的消化吸收。
相关阅读
- 平衡工作与生活不是短跑而是一场马拉松阜阳绝缘套管点胶设备热处理折叠椅Frc
- 最火8大电气安装图解德国人看了也心服口服信用贷款丰城铜闸阀连接阀水泥泵Frc
- 最火河南省2季度油漆抽检合格率为929连州面板线运动帽止动环经营贷款Frc
- 原料持续短缺太阳化工油墨被迫涨价气动装置岳阳水冷却器拖船膨化机械Frc
- 中央政策或持续发力玻璃行业将逐渐改善安陆电位器晾干架点胶针头护身符Frc
- 双酚A跌受限制涨有难度0本溪光盘印刷传统打样成型鞋底滗水器Frc
- 中国汽车首富家族快速神奇致富秘方卡套球阀海关艇环形螺母冷冻设备吊装Frc
- 辰竹仪表科技创新产品应用于上海世博会开平测深仪显示仪表工商年检磨床Frc
- 中国乳品包装市场火药味十足二个性耳饰筛网钢球阀类毒素打孔机Frc
- 9月10日浙江塑料城网上交易市场午盘收市压力阀液压配件保温材料清洗泵制管机Frc