南京抑郁症女孩走饭离世看看明星抗击抑郁绝招

南京抑郁症女孩“走饭”离世 看看明星抗击抑郁绝招

抑郁症女孩 走饭 的离去让人们惋惜的同时，也再一次提醒那些被抑郁症困扰的人们。曾饱受抑郁症困扰的张敬轩直言，抑郁症不是简单的情绪病，意识到自己患病后，一定要有勇气去看医生。其实，很多明星都是抑郁症患者。在中国，巨星成龙、歌手杨坤、主持人崔永元都曾自曝有抑郁倾向。

明星抗抑郁招数大全

高招一：运动疗法

郭富城在拍摄《父子》时自曝怀疑患上抑郁症，他在片中饰演一位性格复杂的父亲，经常心事重重，由于他太投入性格忧郁的角色当中，拍摄期间他竟一反常态变得沉默，与以往开朗性格大有不同，一度令身边人担心。至于后来摆脱低落状态，他直言是运动的习惯帮助了自己。郭富城透露，他也曾经心情低落，甚至想过放弃。但每每一进健身房，精神马上就恢复了。此外，张敬轩也透露，跑步有助于脑垂体分泌快乐元素，是解压妙法;而萧亚轩则是练瑜伽排解压力。

专家点评：通过物理运动刺激神经，绝佳的办法。

高招二：泡澡疗法

明星每天承受的竞争、舆论等压力不言而喻，李宇春透露，自己喜欢泡澡减压，尤其喜欢在浴缸里加入玫瑰和茉莉的精油。大美人林志玲、伊能静、林心如等也纷纷表示，泡澡有助于舒缓压力。不过，不要认为泡澡是女星的专利，张敬轩表示，泡澡，最好加点浴盐，可以让自己的身心彻底地放松平静下来。

专家点评：浮力与解压、放松肌肉最有关系，泡澡时可以闭上眼睛，感受身体漂浮在水里的感觉，同时，香味能给人带来愉悦感。

高招三：爱心疗法

喜剧明星患抑郁症，多少有些让人难以置信，但事实就是这样。英国喜剧巨星憨豆先生曾在美国亚利桑那州的一家诊所接受心理治疗，同时，他也帮助其他病人。医生表示，在帮助其他病人的同时，有助于更好地认识自己，缓解症状。事实上，奉献爱心被很多明星认可为对抗抑郁的好方法， 每天写下感恩的事情，有助于提高快乐能力 ， 帮助别人会让自己很充实 。

专家点评：在医生的协助下，这种方法很值得一试。

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