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男性寒冬补肾可以每天喝粥

发布时间:2019-10-18 01:57:14 阅读: 来源:加湿器厂家

喝粥是我国人民的一种习惯,肾虚男性,在冬季的时候经常会感到腰膝酸软、失眠、盗汗、怕冷,所以,到了冬季一定要多吃一些可以帮助补肾的食物。那么哪些食物可以帮助补肾呢?很多的粥类食物都有补肾的功效,男性可以每天喝点粥帮助补肾。

男性寒冬补肾可以每天喝粥

1.菟丝子粥。做法:菟丝子30克(鲜者加倍),大米100克,白糖适量。先将菟丝子洗净、捣碎,水煎取汁,加大米煮为稀粥,待熟时调入白糖服食,每日2剂,早、晚服食。菟丝子粥可补肾益精、温阳疗萎。男人肾虚,大家可以试试。

2.山药枸杞粥。做法:粳米150克,山药200克,枸杞50克,白糖适量。将粳米洗净,山药去皮洗净切小块,文火熬煮30分钟成粥状。山药枸杞粥做法简单,对肾虚男性也是非常适合的,绵软爽口,能消除疲劳、补血明目。

3.锁阳粥。做法:锁阳15克,大米100克,调味品适量。将大米淘净,锁阳水煎取汁,纳大米煮为稀粥,待熟时调入食盐、味精、葱花、姜末适量,稍煮即可,每日一剂。锁阳粥可补益肝肾,强壮腰膝。

4.苁蓉羊肉粥。做法:取肉苁蓉20克,洗净切薄片,精羊肉150~250克,大米100克,共煮粥食用。苁蓉羊肉粥是一款用中药材熬煮的粥,是非常适合男性冬季温补身体的。

5.五彩虾仁粥。做法:糯米150克,鲜虾仁100克,嫩豌豆、玉米粒、香菇、胡萝卜各50克,精盐、葱花少许。将糯米洗净,鲜虾仁、嫩豌豆、玉米粒洗净,香菇、胡萝卜切碎,先将糯米文火煮20分钟成粥状,再放入鲜虾仁、嫩豌豆、玉米粒、香菇、胡萝卜,煮沸5分钟后即成。五彩虾仁粥鲜香滑润,能滋养肝肾,润燥滑肠。

肾虚是什么引起的

1.肾阳虚症状。男性肾阳虚是肾虚的一种症状,最常见的肾阳虚症状是腰痛而且发凉以及手脚冰凉、伴有尿频情况。

2.肾阴虚症状。肾阴虚也是一种常见的肾虚,临床上,肾阴虚症状就更多一些了:腰酸腿软、口干、烦躁、手心发热以及爱出汗,都属于肾阴虚症状。

3.肾气虚症状。肾气虚的症状包括容易疲倦、气短、腰膝酸软、小便频密(夜尿多)、舌淡。

冬季的男性为了补肾,适合吃的食物是非常多的。男性补肾可以喝点粥,上面我们为大家介绍的5款粥都是非常适合肾虚的男性食用的。比如菟丝子粥、山药枸杞粥可以滋补肝肾、温阳疗痿。阳粥、苁蓉羊肉粥有御寒暖胃、温补肾阳的好处,五彩虾仁粥适合男性滋养肝肾,这些粥对肾虚的情况都有一定的改善作用。

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